Aniden ısınan havalar karşısında güneş çarpmasına dikkat!
Haziran ayına girilmesi ile birlikte mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları güneş çarpması gibi insan sağlığı için tehlikeli durumlara sebep olabiliyor.
Güneş çarpması, vücudun aşırı sıcaklık nedeniyle ısısının dengelenememesi ve vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere yükselmesi durumudur. Bu durum, acil tıbbi müdahale gerektiren bir sağlık sorunudur ve zamanında müdahale edilmezse hayati tehlikeye sebep olabilir.
GÜNEŞ ÇARPMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?
1. Yüksek Vücut Sıcaklığı: Vücut sıcaklığı 40 derece veya daha üzerine çıkabilir.
2. Kuru ve Kızarmış Cilt: Terleme mekanizmasının bozulması nedeniyle cilt kuru ve kızarmış olabilir.
3. Baş Ağrısı: Şiddetli baş ağrısı yaygın bir belirtidir.
4. Baş Dönmesi ve Sersemlik: Kişi kendini sersemlemiş ve dengesiz hissedebilir.
5. Bulantı ve Kusma: Mide bulantısı ve kusma görülebilir.
6. Hızlı ve Güçlü Nabız: Kalp atışları hızlanabilir ve nabız güçlü hissedilebilir.
7. Kas Krampları: Kaslarda ağrılı kramplar oluşabilir.
8. Bilinç Kaybı: Ciddi durumlarda kişi bayılabilir veya bilinç kaybı yaşayabilir.
9. Davranış Değişiklikleri: Sinirlilik, kafa karışıklığı, konuşma güçlüğü gibi davranış değişiklikleri görülebilir.
GÜNEŞ ÇARPMASINDAN KORUNMA YOLLARI
1. Güneşten Korunun: Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10.00-16.00) doğrudan güneş ışığından kaçının. Gölgelik alanlarda bulunmaya özen gösterin.
2. Bol Su İçin: Vücudunuzu nemli tutmak için bol miktarda su tüketin. Alkollü ve kafeinli içeceklerden kaçının, çünkü bu tür içecekler vücuttan su kaybına neden olabilir.
3. Koruyucu Giysiler Giyin: Hafif, açık renkli ve bol giysiler tercih edin. Geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri kullanarak yüzünüzü ve gözlerinizi koruyun.
4. Güneş Kremi Kullanın: Yüksek koruma faktörlü (SPF 30 ve üzeri) güneş kremleri kullanarak cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından koruyun.
5. Sık Sık Dinlenin: Açık havada uzun süre kalmanız gerekiyorsa, sık sık dinlenme molaları verin ve serin yerlerde vakit geçirin.
6. Hafif Yemekler Tüketin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının. Hafif ve su içeriği yüksek yiyecekler tercih edin.
GÜNEŞ ÇARPMASI DURUMUNDA NE YAPILMALI?
Eğer siz veya çevrenizde biri güneş çarpması belirtileri gösteriyorsa, hemen tıbbi yardım alın ve aşağıdaki adımları izleyin:
1. Serin Bir Ortama Taşıyın: Kişiyi hemen gölge veya serin bir yere taşıyın.
2. Soğutma İşlemi Yapın: Vücut sıcaklığını düşürmek için soğuk suyla ıslatılmış bir bez veya havlu ile cildi silin. Soğuk su banyosu da etkili olabilir.
3. Su İçirin: Bilinci yerinde olan kişiye yavaşça su içirin.
4. Tıbbi Yardım Alın: Güneş çarpması ciddi bir durumdur ve mutlaka tıbbi müdahale gerektirir. Hemen 112'yi arayarak yardım isteyin.