RAMAZANDA HURMA YİYENLER DİKKAT: Hurma Kilo Aldırır Mı? Sahurda Süt ve Hurma Zayıflatır Mı?
Ramazan ayında hem iftar hem de sahur sofralarında yer bulan hurmanın faydaları mercek altına alındı. Çok sayıda bireyin seçimi olan hurmanın fazla yenmesi kilo alışına sebep oluyor mu merak edildi. Peki, hurma kilo aldırır mı? Sahurda süt ve hurma zayıflatır mı? İşte yanıtı..
Doğal tatlı gruplarında yer alan hurma tüketimi oldukça önemli. 7'den 70'e çok sayıda bireyin günlük tükettiği hurmanın birçok faydası bulunuyor. Tok tutarken yaşam ve besin kalitesini zenginleştiren ürünlerden olan hurmanın Ramazan ayında kilo aldırıp aldırmayacağı merak ediliyor. Peki, hurma kilo aldırır mı? Sahurda süt ve hurma zayıflatır mı? İşte merak edilenler..
HURMA KİLO ALDIRIR MI?
Hurma doğal bir tatlı olduğu için kalorisi biraz yüksek olan besinlerdendir. Dengeli bir şekilde tüketildiğinde kilo alımına sebep olmayan hurmanın aşırı miktardaki tüketimi fazla kalori alımına yol açtığı için kilo alabilirsiniz. Özellikle Ramazan ayında iftar ve sahur sofralarında sıklıkla tüketilen hurma yaşam ve besin açısından zengin bir meyve olduğu için sindirim sistemi hızlandırır. Gün içinde sizi tok tutacak hurma kalorisi yüksek olduğu için günlük kontrol yapan kişilerin dikkat etmesi gerekiyor.
SAHURDA SÜT VE HURMA ZAYIFLATIR MI?
Sahurda süt ve hurma birlikte tüketildiğinde dengeli ve sağlıklı seçenek olabiliyor. Doğrudan kilo kaybı sağlamıyor ancak zayıflamaya yardımcı olabiliyor. Süt protein, kalsiyum ve diğer besin öğeleri bakımından oldukça zengindir. Tok tutan özelliği olan protein sağlandığı için sahurda süt ve hurma tüketiminde gün boyu açlık hissi olmuyor. Aynı zamanda iki besin öğesi metabolizmayı da destekliyor. Ramazan ayında tüketilen süt ve hurma doğrudan kilo kaybı sağlamıyor ancak gün boyunca beslenme hissinin miktarı ve sağlıklı beslenmeye katkı sunuyor.