Down sendromlu bireylerin beslenme planı

Down sendromlu bireylerin beslenme planı, onların genel sağlığını destekleyecek ve yaşam
kalitelerini artıracak şekilde düzenlenmelidir.

1. Kalori İhtiyacı

• Down sendromlu bireylerde bazal metabolizma hızı genellikle daha düşüktür, bu da
kalori ihtiyaçlarının daha az olduğu anlamına gelir. Aşırı kilo alma riskini önlemek için
düşük kaloriyle doyurucu besinler tercih edilmelidir.

2. Lifli Gıdalar

• Kabızlık Down sendromlu bireylerde sık görülen bir sorundur. Liften zengin besinler
(sebzeler, meyveler, tam tahıllar) bağırsak sağlığını destekleyerek kabızlığı önlemeye
yardımcı olur.

3. Dengeli Makro Besin Dağılımı

• Diyette karbonhidrat, protein ve yağ oranları dengelenmelidir. Basit
karbonhidratlardan (şekerli gıdalar) kaçınılmalı; kompleks karbonhidratlar, kaliteli protein
kaynakları (et, balık, yumurta, baklagiller) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado) tercih
edilmelidir.

4. Mikro Besin Desteği

• Özellikle B12 vitamini, folik asit, çinko ve demir gibi bazı vitamin ve mineraller
Down sendromlu bireylerde daha düşük olabilir. Doktor önerisi doğrultusunda gerekli
durumlarda takviye kullanılabilir.

5. Bağışıklık Sistemini Destekleyici Besinler

• Down sendromlu bireylerin bağışıklık sistemi zayıf olabileceğinden, antioksidan
açısından zengin besinler (C vitamini içeren narenciye, biber; E vitamini içeren
kuruyemişler; beta-karoten içeren turuncu sebzeler) bağışıklık sistemini güçlendirmeye
katkı sağlar.

6. Gluten ve Laktoz Hassasiyeti

• Bazı Down sendromlu bireylerde çölyak hastalığı veya laktoz intoleransı görülebilir.
Eğer bir hassasiyet tespit edilirse, gluten veya laktoz içeren besinler diyetten çıkarılmalıdır.

7. Su Tüketimi

• Kabızlık sorununu önlemek için yeterli miktarda su içmeleri önemlidir. Suyu gün
boyunca düzenli aralıklarla tüketmelerine dikkat edilmelidir.
Down sendromlu bireylerin beslenmesi konusunda profesyonel bir diyetisyenden destek
almak, bireysel ihtiyaçlarına göre en uygun planı oluşturmak açısından faydalı olacaktır