HEM DOYURUCU HEM LEZİZ: 2025 Şubat Ayında Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Şubat ayında bolca bulunan kış meyve ve sebzeleri kullanarak sağlıklı ve lezzetli kahvaltılar hazırlayabilirsiniz. Kış mevsimine uygun ürünlerle yapılabilecek hem lezzetli hem de sağlık kokan tatlar araştırılmaya başladı. Şubat ayında hangi besinlerin tüketilebileceğini sorgulayan bireyler için leziz önerilerimiz sıralandı. İşte şubat ayında hem kolayca yapabileceğiniz hem de bir o kadar leziz ve sağlıklı olan kahvaltı tarifleri..

ŞUBAT AYINDA SAĞLIKLI KAHVALTI TARİFLERİ

- Kavunlu ve Yoğurtlu Kahvaltı Kasesi: Kavun ve muzları doğrayıp yoğurdu kaseye alın. Üzerine doğranmış meyveleri, yulafı ve ceviz/bademi ekleyin. Karıştırarak keyifle tüketebilirsiniz.

- Avokadolu Yumurta Tostu: Avokado sağlıklı yağlar ve protein içerdiği için kahvaltı için mükemmel bir öneri oluyor. Ekmek dilimini tost yapın. Avokadoyu ezin ve ekmeğin üzerine sürün. Yumurtayı tavada yağsız şekilde pişirip avokadonun üzerine yerleştirin. Dilediğiniz baharatlarla tatlandırıp tüketebilirsiniz.

- Kıymalı Karnabahar Salatası: Karnabahar şubat ayında bol bulunan bir sebze olduğu için en iyi alternatifler arasında yer alıyor. Düşük kalorili, yüksek lifli bir alternatif olan kıymalı karnabahar salatası için karnabaharı küçük parçalara ayırıp haşlayın. Zeytinyağında karnabaharı soteleyip üzerine limon suyu ve baharatları ekleyin. İşte bu kadar..

- Chia Tohumlu Puding: Chia tohumu omega-3 yağ asitleri ve lif bakımından oldukça zengin bir üründür. Chia tohumunu badem sütüyle karıştırın. Karışımı bir gece buzdolabında beklettikten sonra sabah üzerine muz dilimleri veya başka meyveler ekleyerek afiyetle yiyebilirsiniz.

- Karnabaharlı Omlet: Haşlanmış karnabaharı çatalla ezin. Yumurtayı çırpıp baharatları ekleyin. Zeytinyağında karnabaharı soteleyip üzerine çırpılmış yumurta ekleyin. Omleti pişirip sıcak servis edin. Deneyenlere afiyet olsun..