Bir avucu resmen her şeye iyi geliyor! Araştırmalar herkesi şaşırttı! İşte beyaz leblebinin faydaları
Irmak Gölnar
Tüm YazılarıBeslenme programında tüketilmesi önerilen kuruyemişler, birçok fayda sağlıyor. Bu kuruyemişlerden biri olan beyaz leblebi de faydaları şaşırtıyor. Araştırmalara bile konu olan beyaz leblebi, sağlığı destekliyor. Hastalıkları önleyen beyaz leblebi, şimdilerde uzmanların önerileri arasında bulunuyor.
Faydalı olan beyaz leblebi; sodyum, potasyum, kalsiyum ve demir içeriyor. Beyaz leblebi de protein ve lif de bulunuyor. Ayrıca, A ve C vitamini de bolca leblebide yer alıyor. Bu nedenle düzenli tüketilmesi gereken beyaz leblebi, bağışıklığı güçlendiriyor. Birçok vitamin ve mineral içeren beyaz leblebinin faydalarını bilmek gerekiyor.
Uzmanlar son zamanlarda beslenme listelerine beyaz leblebiyi de alıyor. Birçok fayda sağlayan beyaz leblebi, birçok hastalığı önlüyor. Peki beyaz leblebinin faydaları nelerdir? Beyaz leblebi neye iyi gelir? İşte beyaz leblebinin faydaları…
BEYAZ LEBLEBİ, MİDEYİ ÇOK RAHATLATIYOR
Midedeki asidi alan beyaz leblebi, özellikle mide rahatsızlarına öneriliyor. Asidi dengeleyen beyaz leblebi, mide yanmasına iyi geliyor. Reflüye de iyi gelen beyaz leblebi, semptomları azaltıyor. Gastrit ve ülser hastalarına da beyaz leblebi tüketmesi uzmanlarca öneriliyor.
Diyet listelerinde bulunan beyaz leblebi, bolca lif içeriyor. Bu da beyaz leblebinin tok tutuğu anlamına geliyor. İyi bir ara öğün olan beyaz leblebi, kalori kontrolü sağlıyor. Tokluk veren beyaz leblebi, kilo vermeyi destekliyor. Bu nedenle diyette olanların beyaz leblebi tüketmesi öneriliyor.
HER GÜN BİR AVUÇ KADAR TÜKETMEK GEREKİYOR
Beslenme uzmanı Cynthia Sass da beyaz leblebi öneriyor. Özellikle kilo verdiren beyaz leblebi, kolesterolü de etkiliyor. Kolesterolü dengede tutan beyaz leblebi, kalp krizi riskini azaltıyor. Sass’a göre, beyaz leblebi tüketenlerin felç riski de azalıyor. Ayrıca beyaz leblebi, damar daralmasını da önlüyor.
Bolca antioksidan içeren beyaz leblebi, vücudu temizliyor. Bu nedenle beyaz leblebi, yaşlanma belirtilerini de yavaşlatıyor. Araştırmalar beyaz leblebinin kanseri önlediğini de gösteriyor. Uzmanlar, beyaz leblebiyi her gün bir avuç kadar tüketmeyi öneriyor.
Değerli NoktaGazetesi.com.tr okurları,
NoktaGazetesi.com.tr ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da NoktaGazetesi.com.tr sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılamaz.
NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, NoktaGazetesi.com.tr bu sorumluluğu üstlenmez.
NoktaGazetesi.com.tr'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.