Çocuklarda sağlıklı beslenme ve bağışıklık
Okul çağının gelmesi ve çocukların evin dışına çıkmaya başlamaları ile birlikte
çocuklarda beslenme konusu gündeme gelir. Yaşam boyu sürecek olan beslenme
alışkanlıklarının başladığı yıllar, aslında çocukluk zamanlarıdır. Bu nedenle bu süreç
ebeveynler tarafından iyi yönetilmelidir. Peki, çocuklarda bağışıklığı destekleyecek
sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?
Bağışıklık sistemini korumak adına uygulanması gereken ilk adım sağlıklı beslenmedir.
Çocukluk döneminde oturtulan beslenme düzeni, ilerleyen yılları etkileyeceğinden
oldukça önemlidir. Sağlıksız beslenme, fiziksel sağlığı etkileyebileceği gibi zihinsel
sağlığı da etkileyen bir faktördür. Çocuklarda sağlıklı beslenme düzenini oturtmak için
yapılması gerekenler aşağıdaki gibidir.
1:Her besin grubu tüketilmeli
2:Güne kahvaltı ile başlanmalı
3:öğün atlamamalı
4:Hijyene dikkat edilmeli
5:Atıştırmalıklara dikkat edilmeli
6:fiziksel aktiviteye önem verilmeli
Çocuklarda beslenme yetersizliğine bağlı hastalıklar
C vitamini eksikliğine bağlı skorbüt.
• A vitamini eksikliğine bağlı gece körlüğü.
• Guatr.
• Diş çürükleri.
• Osteoporoz (kemik erimesi).
• Demir ve folik asit eksikliği anemileri.
• Osteomalasi (kemik yumuşaması).
• Raşitizm (çocuklarda görülen kemik yumuşaması
ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI GELİŞTİRECEK BESİNLER
1.Zerdeçal ve zencefili, ev yapımı yoğurtla tüketin
• 2-Bağırsak dostu kefiri meyve ile tatlandırın
• 3-Çocuğunuza kiviyi, pekmezle yedirin
• 4-Balın etkisini, arı sütü ile artırın
• 5-Balıkla çocuğunuzun hem zihnini hem bağışıklığını destekleyin
• 6-Yumurtayla zinde kalmasına yardımcı olun
• 7-Fast food yerine anne yemeği pişirin
.8 Yöresel ürünler tarhana ve turşu bağısıklığa oldukça olumlu etkiler.
Bağışıklık sistemi kan ve dokularda bulunan hücrelerden, proteinlerden oluşan ve vücudumuzu
mikroplardan koruyan sistemdir. Bu sistemin elemanlarının eksikliği, görev yapmasındaki sorunlar
bağışıklık sistem zayıflığı olarak ifade edilir.
tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları, sinüzitler, bronşitler bazen zatürre enfeksiyonlarına yol açar.
Değerli NoktaGazetesi.com.tr okurları,
NoktaGazetesi.com.tr ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da NoktaGazetesi.com.tr sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılamaz.
NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, NoktaGazetesi.com.tr bu sorumluluğu üstlenmez.
NoktaGazetesi.com.tr'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.