DELİKSİZ UYKU İÇİN BUNLARI YAPIN || Kışın Daha İyi Uyumanın Yolları
Kış aylarında değişiklik gösteren uyku düzenini rayına sokmak için neler yapılabileceği sorgulandı. Yeni güne enerjik başlamak isteyenler için öneriler geldi. Hastalıklarla sınanan vücudun ihtiyaç duyduğu uykuya nasıl erişebileceğinizi sizler için araştırdık. İşte kışın daha iyi uyumanın yolları..
Yeni güne enerjik ve zinde başlamak isteyen bireyler araştırmaları yoğunlaştırdı. Hayatınızda tercih ettiğiniz yatak, nevresim hatta pijama seçimi dahi kaliteli ve iyi bir uykunun olmazsa olmazları arasında yerini aldı. Sabahları karanlıkta işine ya da okuluna giden vatandaşlar özellikle soğuk kış günlerinde kasvetli havanın etkisine girdi. Soğuk günlerde kaliteli bir uykuya ihtiyaç duyanlar için yapılabilecekler sıralandı. İşte sizler için hazırladığımız kışın daha iyi uyumanın yolları önerileri..
KIŞ AYLARINDA DELİKSİZ UYKU İÇİN ÖNERİLER
Kış mevsiminde gündüz saatleri kısaldığı ve karanlık gece saatleri çoğaldığı için uyku sorunları yaşanmaya başladı. Gece ve gündüz saatlerindeki değişikliğin yanı sıra kullanılan eşyaların seçimleri uyku kaliteniz üzerinde baş faktör oldu. Özellikle soğuk kış günlerinde uykuya dalma hızının düşmesi bireylerin vücutlarında değişikliğe yol açtı. Gündüz saatlerinde yapılan ara uykular ile özellikle çay ve kahve tüketimi uykunun kalitesi üzerinde belirleyici oldu. Kış aylarında deliksiz uyku için yapılması gereken öneriler sizler için sıralandı. İşte kışın daha iyi uyumanın yolları..
KIŞIN DAHA İYİ UYUMANIN YOLLARI
- Uyuduğunuz odanın sıcaklığına dikkat edin.
- Uyku rutininizi bozmayacak şekilde uykuya geçin.
- Kişisel tercihlerinizde pamuklu pijamalar ve nevresimler tercih edin.
- Telefon, tablet, televizyon başta olmak üzere uyarıcılardan uzak durun.
Değerli NoktaGazetesi.com.tr okurları,
NoktaGazetesi.com.tr ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da NoktaGazetesi.com.tr sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılamaz.
NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, NoktaGazetesi.com.tr bu sorumluluğu üstlenmez.
NoktaGazetesi.com.tr'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.