KIŞIN YAPILABİLECEK EGZERSİZLER: Soğuk Hava İçin Evde Yapılabilecek Egzersiz Önerileri
2025 yılına girişle birlikte soğuk havalar bireyleri evlere kapattı. Kışın soğuklarından etkilenmemek isteyen vatandaşlar bir yandan da kilo kontrolü için yapılabileceklere odaklandı. Peki, kışın evde hangi egzersizler yapılır? İşte soğuk hava için evde yapılabilecek egzersizler..
Soğuk kış günlerinde evde yapılabilecek egzersizleri merak eden vatandaşlar araştırmaları hızlandırdı. 2025 yılına girişle birlikte soğuk havalar bireyleri evlere kapattı. Kışın soğuklarından etkilenmemek isteyen vatandaşlar bir yandan da kilo kontrolü için yapılabileceklere odaklandı. Peki, kışın evde hangi egzersizler yapılır? İşte soğuk hava için evde yapılabilecek egzersiz önerileri..
KIŞIN EVDE HANGİ EGZERSİZLER YAPILIR?
Evde veya salonda yapabileceğiniz spor egzersizleri arasında yoga, aerobik, jimnastik, tae-bo, aikido branşları başı çekiyor. Öte yandan kilo kontrolü ve aktiviteye yönelen bireyler modern dans, latin dans, oryantal, step, spinning, plates yapabilir. Farklı kas ve eklemlere yük bindiren hareketlerin kişiye uygun olup olmadığı incelenmeden yapılmaması tavsiye ediliyor. Özellikle dizlerinde sorun olan kişilerin step, spinning gibi egzersizleri, kalça sorunu olanların tae-bo gibi egzersizleri, omuz ile dirsek sorunu olanların aikido sporlarını dikkatli yapması gerekiyor.
SOĞUK HAVA İÇİN EVDE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Soğuk hava için evde yapılabilecek egzersizler açık havanın yanı sıra soğuk kış aylarında evde de yapılabiliyor. Evde yapılabilecek sporlar kilo almamak, hacim kazanmak, sıkılaşmak, vücut geliştirmek, kardiyo egzersizleri olarak yapılıyor. Herhangi bir alet kullanmadan evde barfiks, şınav ve mekik hareketleri yapılabiliyor. Barfiks kanat, sırt, pazu iken şınav için göğüs, arka kol çalışıyor. Mekik çektiğinizde mide yan karın kaslarınız ile bacak kaslarınız gelişiyor.
Değerli NoktaGazetesi.com.tr okurları,
NoktaGazetesi.com.tr ekibi olarak Türkiye'de ve dünyada yaşanan, haber değeri taşıyan gelişmeleri sizlere en hızlı, tarafsız ve kapsamlı şekilde sunmak için çalışıyoruz. Bu süreçte sunduğumuz haberlerle ilgili eleştiri, görüş ve yorumlarınız bizim için çok değerli. Ancak, karşılıklı saygı ve hukuka uygunluk çerçevesinde, daha sağlıklı bir tartışma ortamı oluşturmak adına yorum platformumuzda uyguladığımız bazı kurallarımız bulunmaktadır.
Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (diğer okurlara yönelik olanlar da dahil) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık içermesi durumunda, yorum editörlerimiz bu yorumları onaylamayacak ve silecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar arasında aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemleri de yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur, bu nedenle bu tür yorumlar da NoktaGazetesi.com.tr sayfalarında yer almayacaktır.
Ayrıca, Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu kanıtlanamayan iddia, itham ve karalama içeren, halkı kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.
Markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmaz ve silinir. Aynı şekilde, bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmaz ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Diğer web sitelerinden alınan bağlantılar NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılamaz.
NoktaGazetesi.com.tr yorum alanında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan kullanıcıya aittir, NoktaGazetesi.com.tr bu sorumluluğu üstlenmez.
NoktaGazetesi.com.tr'de yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yer alan Kullanım Koşulları'nı ve Gizlilik Sözleşmesi'ni okumuş ve kabul etmiş sayılır.
Kurallarımıza uygun şekilde saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun yorumlarınız için teşekkür ederiz.